Już od września zapraszam Cię w podróż w głąb siebie – na 6 wyjątkowych spotkań, które odbywać się będą raz w miesiącu. To czas, w którym zwolnisz, zatrzymasz się i usłyszysz swój wewnętrzny głos.
Podczas warsztatów połączymy elementy coachingu, motywacji i mindfulness, aby pomóc Ci odnaleźć spokój, odzyskać energię i wyznaczyć cele, które są naprawdę Twoje. Nauczysz się radzić sobie ze stresem, lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby, a także budować odwagę do działania w zgodzie z własnymi wartościami.
Każde spotkanie to inny temat, nowe narzędzia i praktyczne ćwiczenia, które od razu będziesz mógł/mogła wprowadzić do swojego życia. To nie będzie teoria – to będzie Twoje osobiste doświadczenie zmiany.
Startujemy we wrześniu – spotykamy się raz w miesiącu przez pół roku.
Koszt udziału: 100 zł za jedno spotkanie lub 500 zł za cały cykl.
Motyw przewodni: "Zatrzymaj się, posłuchaj siebie, wróć na swój kurs"
Spotkanie 1: „Zatrzymanie – wgląd w siebie”
- Autodiagnoza: gdzie jestem, dokąd zmierzam?
- Ćwiczenie coachingowe: Koło Życia 2.0
- Mindfulness: Skan ciała / zatrzymanie w ciszy
Spotkanie 2: „Siła nawyków myślenia”
- Jak tworzymy swoje przekonania i jak je zmienić
- Praca z negatywnym dialogiem wewnętrznym
- Mindfulness: Obserwacja myśli z dystansem
Spotkanie 3: „Emocje – zrozum, nie uciekaj”
- Inteligencja emocjonalna w praktyce
- Co robić, gdy „zalewa” nas stres
- Mindfulness: Oddychanie emocjonalne (praca z napięciem)
Spotkanie 4: „Cele, które mają sens”
- Odkrywanie wartości i motywacji wewnętrznej
- Coachingowe wyznaczanie celów opartych na wartościach
- Wizualizacja przyszłości
Spotkanie 5: „Granice, relacje, komunikacja”
- Ustalanie granic z szacunkiem do siebie i innych
- Komunikacja empatyczna (NVC – nonviolent communication)
- Mindfulness: Słuchanie głębokie i obecne
Spotkanie 6: „Ja w drodze – świadome życie”
- Tworzenie osobistego „kompasu” – planu na kolejne miesiące
- Ćwiczenie: "Wizja siebie za rok"
- Rytuał zamknięcia – intencja i uważność w codzienności
Weź ze sobą ciekawość, otwartość i chęć do pracy nad sobą. Resztą zajmiemy się razem. Twój kompas już czeka.
Bilety można nabyć:
- online – bilety,
- w kasie Centrum Spotkań Europejskich „Światowid” w Elblągu. Kasa jest czynna od poniedziałku do piątku od godz. 14:30 do 20:30 (lub 15 minut przed pierwszym seansem). W soboty i niedziele od godz. 11:30 do 20:30,
- w biletomacie znajdującym się w holu CSE „Światowid” w Elblągu (płatność kartą) w godz. 8:00-21:00.
